Aprenda a melhorar sua motivação e ser mais produtivo!
A sua motivação reflete diretamente na sua produtividade no trabalho e até mesmo no seu cotidiano! Pensando nisso, no artigo de hoje trouxemos algumas dicas para você se motivar em momentos de desânimo, mantendo o foco e não deixar seus objetivos de lado!
O que é motivação?
A motivação e é formada por três principais pilares: - ativação: quando você tem a iniciativa de fazer algo; - intensidade: o quanto de esforço você vai utilizar para por em prática; - perseverança: por quanto tempo você mantém esse esforço. Além disso, ela pode ser classificada em duas categorias: Motivação intrínseca: a motivação intrínseca diz respeito quando a iniciativa vem de nós mesmos, como por exemplo, montar um quebra-cabeça. A vantagem desse tipo de motivação é que fica mais fácil manter a concentração, independente de uma recompensa. O ponto negativo é que como é uma ideia que vem do nosso interior, podemos ficar sujeitos a nossas alterações de humor. Motivação extrínseca: já a motivação extrínseca diz respeito quanto a ideia de começar algo vem de algo externo, como por exemplo, resolver determinado problema pelo dinheiro ou reconhecimento dos colegas. A vantagem desse tipo de motivação é que é mais fácil de criar já que você terá uma recompensa. A desvantagem é que a procrastinação pode aparecer e atrapalhar todo o processo.Como melhorar sua motivação?
Agora que você sabe da onde vem a motivação e como ela pode ser dividida, seguem algumas dicas para não perder o ânimo:- Pense nos resultados negativos, isso pode te motivar! O que pode acontecer se você não realizar aquela tarefa?
- Foque na tarefa e evite olhar no relógio a todo o tempo!
- Planeje seu dia! Faça uma lista de tarefas e estipule os horários de cada uma dela.
- Descanse! Se você não tiver um tempo para você mesmo e assim relaxar, você também não conseguirá manter a concentração.
- Aprenda a dizer não para não se sobrecarregar!
21 de fevereiro de 2018
Master Administrador
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